بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
كاتب الموضوع
رسالة
بنوته كوول المديره
عدد المساهمات : 326 تاريخ التسجيل : 17/07/2008 العمر : 32
موضوع: بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا الأربعاء يوليو 22, 2009 2:47 pm
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية ، كما أنها تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوق وينسق الفخذ والأرداف ، وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدك وتحركي في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
بالصور المتحركة تمارين تقلل الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
الأربعاء يوليو 22, 2009 2:47 pm
