منتدى الفتاة الناعمه
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الفتاة الناعمه

لكل ما تتمناه الفتاة العربيه من أجل التميز الدائم
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنوته كوول
المديره
المديره
بنوته كوول


عدد المساهمات : 326
تاريخ التسجيل : 17/07/2008
العمر : 32

الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام Empty
مُساهمةموضوع: الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام   الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام Emptyالسبت أغسطس 02, 2008 4:34 pm

الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام Proteinsbs

الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام  باحثون أميركيون ان الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والكالسيوم واللحوم الخالية من الدهن ومنتجات الألبان والاجبان المنزوعة القشدة يمكن أن تحافظ على سلامة العظام. وبحسب الدراسة التي نشرت في «مجلة الأغذية» طلب من 130 شخصا اختيروا بشكل عشوائي المشاركة في نظام حمية تقليدي لتخفيض الوزن يعرف باسم حمية «لايمان» في اشارة الى الباحث دونالد لايمان من جامعة ألينوي أت أوربانا تشامباين الذي كان قد أشار في احدى دراساته الى وجود 30% من السعرات الحرارية في البروتينات. واكتشف لايمان أن الأغذية الغنية بالبروتينات تحافظ على العضلات وتساعد على خفض نسبة السكر والشحوم في الجسم وتحافظ على تركيبته. وقالت الباحثة الين ايفانز «استبدلنا اللحوم الخالية من الدهن وكذلك الجبنة واللبن والحليب بمأكولات تحتوي على نسبة عالية من الكاربوهايدرات في نظام الحمية الهرمي، وتناول المشاركون أيضا خمس حصص غذائية من الخضار وثلاثا من الفاكهة يوميا». وتبين من الدراسة أن حالة العظام الصحية تراجعت مع الوقت عند الذين تقيدوا بالحمية التقليدية الغنية بالكاربوهايدرات، مشيرين الى أن تناول المأكولات التي تحتوي على البروتينات والكالسيوم الموجودة في منتجات الألبان والاجبان وفيتامين «د» حمى العظام خلال عملية تخفيض الوزن
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://sosonicegirl.ahlamontada.net
 
الحميه الغنيه بالبروتين مفيده للعظام
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الفتاة الناعمه :: قسم العام :: منتدى المواضيع الساخنة-
انتقل الى: